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新闻不重要,看图才是正事養護膝蓋先從6個習慣和3個養生法開始出品|搜狐健康作者|山西省中醫院內分泌科範文姝編輯|吳施楠小編昨天逛商場,商場空調開的好足啊,好涼快啊,走路多了也沒出汗的煩惱,可是逛累了坐下休息會覺得膝關節涼涼的還有點疼,我還年輕會得關節炎嗎?怎麽辦夏天也要穿秋褲嗎?原來是膝關節周圍肌肉很少,韌帶肌腱比較多,容易受涼,受寒,受潮。
新闻不重要,看图才是正事3.坐位起立時,腳要往回收,身體不要過度前傾,可以手扶附近支撐物,緩緩站立,減輕膝關節負擔。
新闻不重要,看图才是正事方法為雙手成爪形抓住髕骨周圍,每天抓揉5~10分鍾,力量由輕逐漸加重。
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